年齢を重ねるごとに
お気に入りの服を着ようと思っても
「あら！？
この服お腹のラインが丸わかり・・・」と
諦めることが増えてきました。
ちょっと気を抜くと
ぽっこりと目立ってしまうお腹
しかし痩せるとなると簡単にはいきません。
アスリートでもない限り
毎日！何時間も！
筋トレをする習慣のある人はいませんし
それでなくても大人の生活は
仕事、家事、育児と忙しい毎日
筋トレのために時間を取ることは難しい。
そこで、にっくきポッコリお腹が簡単に痩せるための良い機械はないかと調べてみました。
とにかく簡単にお腹痩せをしたい方の
お役に立つ情報であれば幸いです。
Contents
本当にお腹が痩せる！おススメの機械３つ
・ＥＭＳマシン
私たちが通常、筋肉を鍛えようと思った時に
思い浮かべる筋肉トレーニングは
重いものを動かしたり、キツイ姿勢を取ったり、体に負荷をかけて筋肉を鍛えます。
この時、人の体の中では
脳やせき髄から筋肉に電気信号が送られ
筋肉がその信号を受け取り
収縮を繰り返すことで体を動かしています。
しかし、
ＥＭＳマシンはお腹に当てるだけで
機械から発せられる電気信号が
直接お腹の筋肉を刺激します。
ＥＭＳマシンをお腹にあてると
お腹の筋肉がピクピクと動くことが感じられますが
お腹にあてたＥＭＳマシンからの電気信号を筋肉が直接受け取り収縮している証拠です。
ＥＭＳマシンを使うと
体に負荷をかけることなく
ピンポイントで気になる部分だけ
痩せることができるので
お腹痩せしたい人にはぴったりの機械ですね。
・美容ローラー
ぽっこりお腹には
頑固な皮下脂肪が蓄積しています。
美容ローラーで
お腹をコロコロと刺激することによって
血液やリンパ液の流れがよくなり
脂肪や老廃物を除去する効果が期待できます。
また、美容ローラーはお腹痩せだけでなく
お顔に使用することで肌を滑らかにし
たるみを解消する効果もあります。
お腹痩せと美顔の両方に効くとなれば
是非とも1台は用意しておきたいですね。
高い効果を出すコツは
身体が温かい状態で使うことです。
お風呂の中やお風呂を出てすぐ
まだ体が火照っているうちに
美容ローラーでのお手入れをしましょう。
・腹筋サポートマシン
お腹痩せには腹筋が一番！
と考えるあなたにぴったりの機械があります。
腹筋などの筋肉トレーニングは
正しいやり方でないと効率が悪いのですが
専属のトレーナーでもいない限り
素人には難しいものです。
そこで、簡単に
効率の良い筋肉トレーニングを行うためは
腹筋サポートマシンを使うととても便利です。
機械が正しい姿勢を保ってくれるので
正確なフォームでの腹筋が可能になります。
その結果、首や腰を傷めることなく
ダイレクトにお腹痩せに効果がある
腹筋運動を行うことができます。
普段、運動習慣のない人にとって
腹筋は辛いものですよね。
人間は辛いことを
長く続けることが難しいものです。
腹筋サポートマシンで補助してもらい
少しだけ腹筋運動を楽にしてあげると
習慣にしすいのではないでしょうか。
お腹痩せには腹筋が効果的ですが
３日坊主では効果を感じる時間がありません。
便利な機械を使って
腹筋運動を長続きさせることが
お腹痩せへの近道となることでしょう。
お腹ぽっこりはどうして起こるの？
あのスタイルを台無しにする
憎きお腹ぽっこりはなぜ起こるのでしょうか。
その主な原因は
おおよそこの３つに絞ることができます。
・脂肪
年齢を重ねるごとに代謝機能は低下します。
若い頃と同じように食事をして
同じように動いているだけでは
消費できなかったカロリーが
脂肪となって体に蓄積します。
お腹周りは脂肪がつきやすいため
お腹ぽっこりがおこってしますのです。
・便秘
便秘もまたお腹をぽっこりさせる原因です。
腸内に便やガスが溜っていると
お腹ぽっこりとなって
見た目が悪だけでなく、
お腹が張って苦しいものです。
日頃から便秘にならないように
食物繊維の多い食品を取るなどして
便秘の予防につとめましょう。
・反り腰
壁を背中に当てて立った状態で
腰と壁の間にこぶしが入るほど空間のできる人は、反り腰になっています。
反り腰になると骨盤が開き
その本来の位置よりも下にずれた
スペースに内臓が入ってしまいまい
お腹がぽっこりとしてしまうのです。
いつまでもスリムで綺麗でいたいあなたへ
お腹がぽっこりとしていると
おしゃれをしようと思っても
素敵なお洋服がまったく似合わず
本当に悲しくなってしまいます。
実は私も産後、
お腹ぽっこりにはずいぶんと悩みました。
あの頃は、お腹が気になって
お気に入りの洋服も着ることができず
もう洋服なんて何でもいいやと投げやりになり、Ｌサイズの服ばっかり着る毎日でした。
しかし、子供が幼稚園に通いだすと
行事などで人前にでる機会が増え
「このままではいかん！」と
一大決心しました。
そして、
とにかく簡単にお腹痩せがしたいと
自分にあった機械を探しました。
その結果、今ではなんとか
すっきりお腹を手に入れたものの
少し油断するとすぐにお腹はぽよんとします。
これが
ぽっこりとしたら痩せるのは本当に大変です
「ちょっとやばいな」と感じた時点で
お腹痩せの機械を使って
すぐに対処するようにしています。
女性はいつまでも美しくありたいと願うもの。
そのためには自分にあった
お腹痩せの機械を
ひとつ見つけておくと安心ですよ。
