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毎日の生活で、自分の体の癖から
体が歪んでしまうことは仕方ないかもしれません。
でも、それで体が疲れたり痛かったり…
かばんを肩にかけていたら
どちらかの肩からはすぐ落ちてしまうとか
靴の底の減り方が左右で違ったりしていたら
骨盤が歪んでいるのかもしれませんね。
簡単にチェックする方法は、
片足で目を閉じて
10秒立っていられるかでもわかります。
骨盤矯正…
痛いのは嫌だと思います。
いざ、矯正しても維持できるのか…
自分で何かできないか…
何か良い方法があるでしょうか？
Contents
骨盤矯正の方法や効果とは？痛いの？
日常のいろいろな姿勢で
骨盤の位置が正しくなくなった場合、
接骨院などで矯正してもらうこともあると思います。
骨盤自体をどうにかするのではなく
お尻の尻尾の上あたりの仙骨というところを
元に戻すことを骨盤矯正と呼びます。
整体や接骨院では
ここは骨盤の中心にあり
土台になるところとしています。
プロの方に矯正してもらうなら
その施術によって痛さも効果も方法により違う
と思います。
1回で長年の歪みが治るわけではないでしょうから
通うことなりますね。
今どこかに痛みがある場合には
キチンと病院で診てもらってください。
その時は、信頼できる先生を探して
プロにお任せするのが良いでしょう。
歪んでると人に言われたり、
自分も気になると思うときには
いろいろな運動が紹介されているので
自分ができることから始めてみるのもいいと思います。
運動なので無理せず継続できますね。
体の中心である骨盤を
正しい位置に戻すことは結果として
筋肉や内臓の位置も治ることになりますね。
アンバランスになった体を、
元に戻るように心がければ
歪みによって筋肉が固まっていたものがほぐれて
代謝が上がります。
フラフープをするように
腰をゆっくり回す運動や、
いろいろな、骨盤を鍛えるための
エクササイズが公開されています。
自分に合ったものから
始めてみてはいかがでしょう？
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矯正したら身体良い？影響やデメリットとは？
実は、骨盤矯正をしても
科学的に効果は立証されてないのですが、
歪みによって起こるコリを解消して
代謝が良くなることは言われています。
整体などで矯正して
毎日の生活でその正しい姿勢を続けることで
筋肉の可動域が広がり、動かしやすくなります。
燃焼が良くなると痩せやすい体になります。
内臓の位置が元に戻ることで
便秘の解消にもつながると言われています。
正しい骨盤の位置で
背中と太ももに筋肉をつけることで
体温を上げて基礎代謝をよくすることができます。
骨盤体操やピラティスなど
骨盤を矯正し筋肉をつけていく体操がいろいろあります。
地道に毎日続けなければ
どれも効果はでないでしょう。
プロに頼んでも同じですね。
その後の自分の体への気配りがなければ
正しい位置をキープできません。
即効性がなく、さらに続ける気持ちの持続は
デメリットになるかもしれません。
ですが、続けられれば正しい姿勢になり
健康が得られると思います。
まとめ
骨盤矯正での効果は
立証されていないかもしれませんが、
歪んでるもの、正しくないものを
自分で意識して生活することは意味があると思います。
今、痛くて困った状態ではないけれど
歪んでいることが気になりだしたら！
自分で無理をしない方法を選んで
姿勢を正してみてはいかがでしょう。
仙骨を意識して
胸を張って背中を伸ばすだけでも
気分が良くなるかもしれません。
毎日少しずつでも気にすることで
変わってくるのかもしれませんね。
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