離乳食のうどんはいつからOK？月齢別の与え方・注意点・おすすめレシピ

離乳食が少しずつ進んでくると、「おかゆや野菜以外にも、そろそろ違う主食を試してみたい」と思うママ・パパも多いはず。そんなときによく候補にあがるのがうどんです。

やわらかくてツルンと食べやすく、アレンジも自由。大人も一緒に楽しめる便利な食材ですが、初めて与えるときにはいくつか注意が必要です。

この記事では、うどんを離乳食で与えられる時期、月齢別の固さや長さの目安、アレルギーや塩分対策、保存方法やレシピ例まで、初めてでも安心して進められるように詳しく解説します。

離乳食は生後5〜6か月頃にスタートするのが一般的。最初はおかゆから始め、慣れてきたらやわらかく煮た野菜などへとステップアップしていきます。

うどんは、離乳食開始から約1〜2か月後、つまり生後6〜7か月頃の離乳食初期後半から与えるのが目安です。
離乳食を始める時期が遅めの赤ちゃんは、「開始から2か月後」を基準にしましょう。

最初にうどんを試す理由は、消化が良く、クセがないので赤ちゃんの舌に受け入れられやすいためです。

赤ちゃんが安全に、そして食べやすく食べられるようにするためには、月齢に合わせた調理が大切です。

月齢・時期	固さの目安	長さの目安	調理ポイント
ごっくん期（6〜7か月）	なめらかなペースト状	なし（潰す）	よく茹でて細かく刻み、すりつぶす
モグモグ期（7〜8か月）	豆腐くらいの柔らかさ	約5mm	舌でつぶせる大きさにカット
カミカミ期（9〜11か月）	バナナくらいの固さ	1〜2cm	歯ぐきで噛める柔らかさ
パクパク期（1歳〜）	肉団子くらいの固さ	5〜7cm	短すぎず長すぎない長さに調整

ポイント

うどんは主に小麦粉と水から作られ、炭水化物が中心のエネルギー源です。
胃腸への負担が少なく、体を動かすためのエネルギー補給にぴったり。

ただし、ビタミンやミネラル、タンパク質は少なめなので、具材やスープで栄養をプラスすることが大切です。
たとえば、ほうれん草やにんじんでビタミン、豆腐や鶏ひき肉でタンパク質を補うと、栄養バランスがぐっと良くなります。

赤ちゃんに安心して与えるためには、うどん選びも重要です。

もし大人用のうどんを使う場合は、

うどんは小麦で作られており、小麦は三大アレルゲンのひとつ。初めて与えるときは以下を守りましょう。

そばアレルギーがある場合は、製造工場の情報や商品ラベルをしっかり確認することが大切です。

ごっくん期

モグモグ期

カミカミ期

パクパク期

やさしい出汁や野菜スープで味をつけると、塩分控えめでもおいしく食べられます。

うどんは一度に茹でて短くカット→小分け冷凍しておくと便利です。

主食はローテーションすることで、赤ちゃんも飽きずに楽しめます。